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門診戒癮療程 助壯年男遠離酒害
一位50歲的黃姓男子，從事餐飲業，過去30年幾乎天天飲酒，曾幾次酒醉跌倒而被送往急診，但尚無大礙，曾自行戒酒數次，但每每在停止喝酒後不久即出現緊張、手抖、心悸、失眠等身體不適，酒癮難耐難以戒除，在多次酒駕遭罰後，經由轉介至衛生福利部臺中醫院酒藥癮特別門診找黃冠綸醫自慰持久師就診。
在門診評估發現，黃男飲酒問題與其長期焦慮情緒以及失眠困擾有關，隨著長時間喝酒，退酒後的酒癮戒斷不適卻讓他無法一天不喝酒，近一年更是在退酒後出現看到比頭髮還細的小蟲在身上爬等視幻覺經驗。
經由門診之藥物及非藥物治療，以及家人的支持下，黃男已下定決心戒酒，進入戒癮療程，並維持治療及無酒生活已達3個月之久，其情緒及睡眠困擾在治療下獲得改善，更能享受工作與家庭生活。
台灣民意基金會於2018年3月發表「國人飲酒習慣」研究發現，在台灣成年人中，有六成五人認同「適度飲酒，有益健康」，的確，適度飲酒讓生活添增色彩，但長期過量飲酒將造成酒癮。
臺中醫院精神科黃冠綸醫師表示，戒酒很不容易，除了個人的改變意願與努力，更需要家人的支持，並藉由專業醫療的協助，方得戰勝酒癮。
迷思破解 / 蘋果煮熟吃更養生？ 蘋果籽有毒？
蘋果向來被民眾視為健康的水果，生活中，流傳許多關於吃蘋果的好處，除了可以降膽固醇、解便秘之外，網路上甚至出現「蘋果煮熟吃更養生」的說法，然而這些都是正確觀念嗎？
網路謠傳「吃煮熟的蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱森川涼花現象」，恩主公醫院中醫部內科主治醫師廖唯宇表示，由於蘋果為外來水果，中醫古籍未明確記載屬性與功效，也無現代研究證實，所以目前中醫沒有此說法。
從中醫的角度來說，寒、涼性的植物類食物可透過加薑或酒長時間炮製，使其成為溫熱性，以利偏寒體質者吸收，例如：屬性偏寒的何首烏經黑豆汁、黃酒炮製後，性質變成甘溫主補。（各類食物的炮製方式不同，需請教專業中醫師，避免引發副作用。）
如果光靠加熱，沒有透過其他物質輔助，並不會改變食物的屬性，也不會改善脾胃虛寒的體質，因此將蘋果煮熟吃的意義不大。
不過營養師余朱青指出，蘋果加水煮熟後，纖維會軟化、釋出果膠，加強穩定血糖、降低膽固醇的效果，但同時蘋果的水溶性維生素C也會流失，減少所含的營養成分。一般來說，若是咀嚼、腸胃功能不佳者，才會建議將蘋果（去皮）煮過，讓纖維軟化方便入口，也較不容易造成腸胃不適。
（吃水果應注意份量和食用的時間。圖片來源：shutterstock）
此外，空腹時不適合吃水果，以免過度刺激腸胃。他建議，水果可於白天正餐後半小時食用，因為此時腸胃有較充足的能量消化；而晚餐過後，「人體陽氣偏弱，腸胃功能較不好，就不要再吃水果了」。
延伸閱讀：
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果皮營養更甚果肉 這些水果連皮吃最好
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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不過營養師余朱青指出，蘋果加水煮熟後，纖維會軟化、釋出果膠，加強穩定血糖、降低膽固醇的效果，但同時蘋果的水溶性維生素C也會流失，減少所含的營養成分。一般來說，若是咀嚼、腸胃功能不佳者，才會建議將蘋果（去皮）煮過，讓纖維軟化方便入口，也較不容易造成腸胃不適。
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吃水果原則：適量、避免空腹、不在晚餐後食用
廖唯宇提到，雖然蘋果不溫熱也不寒涼，現代中醫大多將其歸類為平性食物，但偷情專用跳蛋水果類其實都偏甜，食用過多容易上火，且纖維質多、不易消化，一天最好不要吃超過一個手掌的量。此外，空腹時不適合吃水果，以免過度刺激腸胃。他建議，水果可於白天正餐後半小時食用，因為此時腸胃有較充足的能量消化；而晚餐過後，「人體陽氣偏弱，腸胃功能較不好，就不要再吃水果了」。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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